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Si vous souffrez de stress, vous allez reconnaître les symptômes : un cœur battant vite, une respiration vive et les paumes des mains moites. Cela est vraiment très déplaisant. Les personnes qui souffrent du stress vont aussi augmenter les chances de souffrir d’anxiété et de dépression ainsi que d’autres problèmes psychologiques, mais ils vont aussi avoir plus de chances de souffrir de problèmes physiques, car leur système immunitaire sera plus faible. En ayant cela à l’esprit, vous allez certainement vouloir pouvoir dire adieu à votre stress, mais qu’en est-il si nous suggérions qu’il ne s’agit pas nécessairement de la chose à faire ?
Des recherches récentes montrent et suggèrent que le stress peut être une bonne chose pour vous. Plutôt que de voir les symptômes de ce stress tels une évidence du fait que vous n’arrivez pas à gérer ce qui vous fait vous sentir stressé, qu’en est-il du fait que ses symptômes pourraient être les signes du fait que vous gérez très bien ce stress actuellement ? Ces symptômes du stress sont en effet un indicateur du fait que votre corps gère bien ce dont vous avez à faire face.
Le fait est que votre corps gère le stress en montrant les symptômes que vous ressentez. Vous n’avez pas besoin de vous débarrasser de ces symptômes disent certains experts. À la place, vous avez besoin de changer la manière dont vous pensez à propos du stress. Regardez la situation différemment et transformez la peur que vous ressentez en courage.
Une étude aux États-Unis a surveillé 30 000 adultes pendant huit ans et les chercheurs ont découvert que ceux qui ont vécu beaucoup de stress et qui croyaient que ce stress était préjudiciable ont eu 43 % plus de risques de mourir et cela comparé à ceux qui ne se faisaient pas de soucis à propos du stress qu’ils vivaient. Les experts pensent que si vous changez votre point de vue sur le stress, vous pouvez changer la réponse de votre corps à ce dernier. Après tout, nous connaissons tous cet adage : « ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort ».
Selon le docteur Kelly McGonigal, auteur du livre The Upside of Stress (la hausse du stress), ceux qui ont été capables de revoir leur position sur leur réponse au stress récoltent les récompenses. Ils comprennent que leur cœur battant plus fort les prépare à l’action et cela les aide à recontextualiser leurs sensations et sentiments dans une situation stressante et ils voient en tant qu’opportunité plutôt que comme menace.
Le stress nous montre que nous sommes en éveil et alerte et prêt au changement autour de nous. Reconnaître cela est une bonne chose. Cela nous aide à prendre les bonnes actions et à avancer plutôt que de tout simplement essayer de nous cacher, de nous échapper. Nous sommes proactifs plutôt que paralysés par notre stress.
Comme ce docteur le dit, le stress est une réaction de combat ou de fuite et elle est convaincue que si nous cherchons de l’aide et demandons le soutien des autres alors cela sera plus sain que de se cacher ou fuir, avoir un comportement d’évitement ou s’isoler socialement.
Ce qu’il faut garder à l’esprit à propos du stress est le fait qu’il y a de grandes différences entre le bon et le mauvais stress. Le bon stress est fort, dure quelques minutes ou heures alors que le mauvais stress est chronique et peut durer des jours voire des années dans les pires cas. Le bon stress amène de quoi faire face aux responsabilités, de l’autonomie de votre part alors que le mauvais stress amène lui un manque de contrôle de votre part.
Le bon stress vous aidera à être plus efficace et maintenir l’effort physique. Le mauvais stress donne souvent hypertension, parfois des crises cardiaques, et aussi des maladies handicapantes.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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De nos jours, il peut parfois sembler que presque tout le monde a un problème de santé mentale ou un trouble de l'apprentissage. Mais sommes-nous trop prompts à coller des étiquettes aux gens, ou est-ce parce que nous sommes plus conscients des problèmes ? Cet article se penche sur certains des problèmes qui découlent de ces questions sensibles.
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Vous avez l'impression d'être considéré comme acquis par tout le monde? Que ce soit en travaillant tard pour préparer une présentation ou en préparant un repas d'anniversaire spécial pour votre partenaire, il est agréable d'être apprécié lorsque vous avez fourni un effort supplémentaire. Si les gens ont l'impression de ne pas le remarquer, vous pourriez croire que personne ne vous apprécie.
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Le fait est que votre corps gère le stress en montrant les symptômes que vous ressentez. Vous n’avez pas besoin de vous débarrasser de ces symptômes disent certains experts. À la place, vous avez besoin de changer la manière dont vous pensez à propos du stress. Regardez la situation différemment et transformez la peur que vous ressentez en courage.
Une étude aux États-Unis a surveillé 30 000 adultes pendant huit ans et les chercheurs ont découvert que ceux qui ont vécu beaucoup de stress et qui croyaient que ce stress était préjudiciable ont eu 43 % plus de risques de mourir et cela comparé à ceux qui ne se faisaient pas de soucis à propos du stress qu’ils vivaient. Les experts pensent que si vous changez votre point de vue sur le stress, vous pouvez changer la réponse de votre corps à ce dernier. Après tout, nous connaissons tous cet adage : « ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort ».
Selon le docteur Kelly McGonigal, auteur du livre The Upside of Stress (la hausse du stress), ceux qui ont été capables de revoir leur position sur leur réponse au stress récoltent les récompenses. Ils comprennent que leur cœur battant plus fort les prépare à l’action et cela les aide à recontextualiser leurs sensations et sentiments dans une situation stressante et ils voient en tant qu’opportunité plutôt que comme menace.
Le stress nous montre que nous sommes en éveil et alerte et prêt au changement autour de nous. Reconnaître cela est une bonne chose. Cela nous aide à prendre les bonnes actions et à avancer plutôt que de tout simplement essayer de nous cacher, de nous échapper. Nous sommes proactifs plutôt que paralysés par notre stress.
Comme ce docteur le dit, le stress est une réaction de combat ou de fuite et elle est convaincue que si nous cherchons de l’aide et demandons le soutien des autres alors cela sera plus sain que de se cacher ou fuir, avoir un comportement d’évitement ou s’isoler socialement.
Ce qu’il faut garder à l’esprit à propos du stress est le fait qu’il y a de grandes différences entre le bon et le mauvais stress. Le bon stress est fort, dure quelques minutes ou heures alors que le mauvais stress est chronique et peut durer des jours voire des années dans les pires cas. Le bon stress amène de quoi faire face aux responsabilités, de l’autonomie de votre part alors que le mauvais stress amène lui un manque de contrôle de votre part.
Le bon stress vous aidera à être plus efficace et maintenir l’effort physique. Le mauvais stress donne souvent hypertension, parfois des crises cardiaques, et aussi des maladies handicapantes.
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Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?
Le narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.
De nos jours, il peut parfois sembler que presque tout le monde a un problème de santé mentale ou un trouble de l'apprentissage. Mais sommes-nous trop prompts à coller des étiquettes aux gens, ou est-ce parce que nous sommes plus conscients des problèmes ? Cet article se penche sur certains des problèmes qui découlent de ces questions sensibles.
Il y a tellement de conseils contradictoires sur la santé que cela devient déroutant. Une année, on prétend que le beurre est mauvais pour la santé et que la margarine est meilleure. L'année suivante, c'est l'inverse. Un article dit que la course à pied fatigue les articulations ; un autre affirme qu'elle est bonne pour la santé car elle renforce les os.
Vous avez l'impression d'être considéré comme acquis par tout le monde? Que ce soit en travaillant tard pour préparer une présentation ou en préparant un repas d'anniversaire spécial pour votre partenaire, il est agréable d'être apprécié lorsque vous avez fourni un effort supplémentaire. Si les gens ont l'impression de ne pas le remarquer, vous pourriez croire que personne ne vous apprécie.
Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.
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Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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