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Une certaine quantité de stress dans nos vies peut être un bénéfice. Le stress nous garde alerte et il nous permet d’être au meilleur de nous-mêmes. Généralement, vous ne ressentez même pas cette sensation. Le stress peut vous donner un soudain surplus d’énergie pour que vous puissiez attraper votre bus ou cela peut améliorer vos sens pour que vous puissiez remarquer des choses, mieux vous rappeler ou mieux apprendre. C’est quand vous ressentez le stress de manière notable qu’il faut s’inquiéter. Trop de stress et vous pourriez finir avec une série de symptômes physiques et émotionnels qui vont vous tirer vers le bas et vous faire vous sentir mal.
Un stress non sain est le genre de souci qui va jouer sur votre appétit en le coupant ou en vous faisant manger compulsivement. Cela vous fatigue et vous rend irritable, incapable de dormir et susceptible avec vos amis, la famille et les collègues. Cela vous donne un estomac sens dessus dessous et fait que votre pression sanguine monte en flèche. Et cela est la cause de beaucoup de soucis de santé.
Cela vous aidera beaucoup si vous comprenez exactement le type de stress qui vous fait souffrir. Les psychologues classifient le stress en différents types, faites notre test et découvrez le résultat.
a) Après avoir fait de l’exercice
b) Quand vous êtes bloqué dans le trafic routier
c) Quand vous avez oublié votre portefeuille ou votre sac à main
d) Car vous vous faites du souci extrême pour quelque chose
a) Après avoir fait un jogging
b) Quand vous êtes allongé, mais éveillé de bonne heure
c) Quand vous ne trouvez pas votre portable
d) Quand vous vous sentez paniqué
a) Si vous n’avez pas fait de sport
b) Si les cordes pour pendre le linge se cassent
c) Si vous n’avez pas assez de temps pour aller là où vous devez aller
d) Car vous voyez que rien de ce que vous pourriez faire pour échanger votre situation
a) Jusqu’à ce que vous ayez votre boisson énergétique ou votre smoothie
b) Jusqu’à ce que vous ayez votre café
c) Car vous en avez trop à faire et que vous n’avez plus assez de temps
d) Car vous n’arrivez pas à vous arrêter de vous en faire
a) Magnifique !
b) OK ! Je reste sur mes pieds.
c) J’ai besoin de vacances.
d) Épuisante.
Si vous avez majoritairement répondu avec des questions en A, les chances sont que vous avez ce que l’on appelle « Eustress » (Euphorique stress) ce qui est une sorte de bon stress. Vous vous sentez comme étant une personne nerveuse ou excitée, car vous allez faire une chose que vous aimez tel que de l’exercice ou vous rendre à un concert ou un événement. Votre rythme cardiaque va augmenter, mais vous ne vous sentez pas effrayé ou apeuré.
Si vous avez majoritairement répondu avec des questions en B, alors vous avez un stress aigu. Cela est extrêmement commun, car nous avons des vies tellement chargées et il faut équilibrer la pression à la maison, la famille et le travail. Le stress aigu n’est pas problématique si vous le ressentez seulement en petites doses, car il vous aide à être plus efficaces. Trop de stress aigu peut être épuisant, mais une petite quantité peut rendre euphorique. Il y a une petite chance que cela soit négatif pour votre santé sur le long terme. Vous pourriez ressentir des symptômes tels que de la colère, de l’irritabilité, une certaine anxiété et une forme moyenne de dépression. Vous pourriez aussi ressentir des douleurs musculaires, des céphalées de tension ou des problèmes légers au niveau de l’estomac.
Si vous avez répondu majoritairement avec des réponses C, alors vous pourriez souffrir de stress épisodique aigu. Cela veut dire que vous vous sentez stressé plus souvent que cela est bon pour vous. Il se pourrait que vous soyez vraiment désorganisé ou que vous ayez tout simplement trop de choses à faire. Peut-être aussi que vous êtes toujours en retard. Vous serez une personne soucieuse, peut-être effrayée, irritable, anxieuse et tendue. Vous pourriez être agressive, impatiente et parfois hostile ou attirer l’hostilité des autres. Vous pourriez souffrir de céphalées de tension, de migraines, de l’hypertension, de douleurs thoraciques et de problèmes cardiaques.
Pour les personnes qui ont majoritairement répondu avec les réponses D, elles vont souffrir d’un stress chronique aigu qui est la pire catégorie de stress. Vous pourriez vous sentir comme ayant un futur assombri ainsi que votre quotidien. Vous pourriez ne même pas imaginer de futur. À son point culminant, le stress chronique va amener à une dépression profonde. Vous n’êtes vraiment pas à votre maximum et vous allez certainement ressentir des problèmes de santé et vous vous sentez terrassé par la vie.
Le stress est absolument inévitable. Vous pourriez être capable de gérer votre propre stress s’il n’est pas trop sévère, mais pour les cas sérieux, vous devriez toujours chercher l’opinion d’un spécialiste et son aide si besoin.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Fini le remue-ménage des fêtes de fin d’année, l’excédent dans la nourriture et parfois la boisson.La vie de tous les jours reprend son cours, mais qu’en est-il des bonnes résolutions traditionnelles que l’on prend afin de commencer au mieux la nouvelle année ?
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Un stress non sain est le genre de souci qui va jouer sur votre appétit en le coupant ou en vous faisant manger compulsivement. Cela vous fatigue et vous rend irritable, incapable de dormir et susceptible avec vos amis, la famille et les collègues. Cela vous donne un estomac sens dessus dessous et fait que votre pression sanguine monte en flèche. Et cela est la cause de beaucoup de soucis de santé.
Cela vous aidera beaucoup si vous comprenez exactement le type de stress qui vous fait souffrir. Les psychologues classifient le stress en différents types, faites notre test et découvrez le résultat.
a) Après avoir fait de l’exercice
b) Quand vous êtes bloqué dans le trafic routier
c) Quand vous avez oublié votre portefeuille ou votre sac à main
d) Car vous vous faites du souci extrême pour quelque chose
a) Après avoir fait un jogging
b) Quand vous êtes allongé, mais éveillé de bonne heure
c) Quand vous ne trouvez pas votre portable
d) Quand vous vous sentez paniqué
a) Si vous n’avez pas fait de sport
b) Si les cordes pour pendre le linge se cassent
c) Si vous n’avez pas assez de temps pour aller là où vous devez aller
d) Car vous voyez que rien de ce que vous pourriez faire pour échanger votre situation
a) Jusqu’à ce que vous ayez votre boisson énergétique ou votre smoothie
b) Jusqu’à ce que vous ayez votre café
c) Car vous en avez trop à faire et que vous n’avez plus assez de temps
d) Car vous n’arrivez pas à vous arrêter de vous en faire
a) Magnifique !
b) OK ! Je reste sur mes pieds.
c) J’ai besoin de vacances.
d) Épuisante.
Si vous avez majoritairement répondu avec des questions en A, les chances sont que vous avez ce que l’on appelle « Eustress » (Euphorique stress) ce qui est une sorte de bon stress. Vous vous sentez comme étant une personne nerveuse ou excitée, car vous allez faire une chose que vous aimez tel que de l’exercice ou vous rendre à un concert ou un événement. Votre rythme cardiaque va augmenter, mais vous ne vous sentez pas effrayé ou apeuré.
Si vous avez majoritairement répondu avec des questions en B, alors vous avez un stress aigu. Cela est extrêmement commun, car nous avons des vies tellement chargées et il faut équilibrer la pression à la maison, la famille et le travail. Le stress aigu n’est pas problématique si vous le ressentez seulement en petites doses, car il vous aide à être plus efficaces. Trop de stress aigu peut être épuisant, mais une petite quantité peut rendre euphorique. Il y a une petite chance que cela soit négatif pour votre santé sur le long terme. Vous pourriez ressentir des symptômes tels que de la colère, de l’irritabilité, une certaine anxiété et une forme moyenne de dépression. Vous pourriez aussi ressentir des douleurs musculaires, des céphalées de tension ou des problèmes légers au niveau de l’estomac.
Si vous avez répondu majoritairement avec des réponses C, alors vous pourriez souffrir de stress épisodique aigu. Cela veut dire que vous vous sentez stressé plus souvent que cela est bon pour vous. Il se pourrait que vous soyez vraiment désorganisé ou que vous ayez tout simplement trop de choses à faire. Peut-être aussi que vous êtes toujours en retard. Vous serez une personne soucieuse, peut-être effrayée, irritable, anxieuse et tendue. Vous pourriez être agressive, impatiente et parfois hostile ou attirer l’hostilité des autres. Vous pourriez souffrir de céphalées de tension, de migraines, de l’hypertension, de douleurs thoraciques et de problèmes cardiaques.
Pour les personnes qui ont majoritairement répondu avec les réponses D, elles vont souffrir d’un stress chronique aigu qui est la pire catégorie de stress. Vous pourriez vous sentir comme ayant un futur assombri ainsi que votre quotidien. Vous pourriez ne même pas imaginer de futur. À son point culminant, le stress chronique va amener à une dépression profonde. Vous n’êtes vraiment pas à votre maximum et vous allez certainement ressentir des problèmes de santé et vous vous sentez terrassé par la vie.
Le stress est absolument inévitable. Vous pourriez être capable de gérer votre propre stress s’il n’est pas trop sévère, mais pour les cas sérieux, vous devriez toujours chercher l’opinion d’un spécialiste et son aide si besoin.
Fini le remue-ménage des fêtes de fin d’année, l’excédent dans la nourriture et parfois la boisson.La vie de tous les jours reprend son cours, mais qu’en est-il des bonnes résolutions traditionnelles que l’on prend afin de commencer au mieux la nouvelle année ?
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Lorsqu'on est coincé dans une sorte d'ornière, les jours et les nuits défilent à un rythme effréné et on les remarque à peine. Mais la vie n'est pas une réplique !
Il existe beaucoup de choses que l’on affectionne beaucoup, mais qui peut avoir un effet néfaste sur la santé. Il existe des choses très claires comme le tabac et l’alcool, mais quand il s’agit du sel, c’est plus insidieux...
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Le changement d'heure peut dérégler nos rythmes de vie. Venez voir ici les astuces pour gérer au mieux ce moment et ne pas souffrir des conséquences.
Il est souvent difficile de dire non, mais certaines personnes ne le font jamais ! Alors comment savoir quand dire non et quand dire oui ?
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Avez vous toujours senti que tout allait mal ? Trouvez comment briser ce cycle de mauvaises pensées dans cette liste. Quand vous pensez positivement, les choses commencent à apparaître positive et vous allez éventuellement vous sentir positif et optimiste.
Apprendre à reconnaître les signes de stress et éviter de s’approcher du burn-out ou d’une extrême lassitude.
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Il est important de favoriser la prise de protéines à certains moments de la journée. Venez en apprendre plus sur les raisons de cela !
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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