L’été n’est plus qu’un souvenir lointain et l’hiver est bien établi dans ses signes avant-coureurs. Les heures du jour sont plus courtes et les nuits plus longues et noires, mais le bon côté se voit avec l’approche des vacances, quand la plupart des gens semblent se perdre dans la frénésie du shopping, des festivités et de l’amusement. Malheureusement, certaines personnes craignent cette période de l’année et les vacances, car pour eux (et vous êtes peut-être l’un d’entre eux) ce n’est pas certainement pas le meilleur moment de l’année du tout. C’est l’un des plus solitaires.
Si la pensée des festivités vous fait vous sentir mal et démoralisé, vous n’êtes pas seul. Des centaines de milliers de personnes se sentent pareil. Beaucoup se sentiront seuls, car ils ont perdu quelqu’un d’important pour eux (peut-être à cause d’un deuil, séparation ou divorce) ou, car les bien-aimés sont loin. Il peut aussi s’agir du fait que vous êtes introverti socialement parlant et que vous ayez des difficultés à vous faire des amis ou de vous mélanger avec des autres.
Les personnes qui sont seules ne vont pas prendre plaisir à voir les autres s’activer et s’émerveiller. Ils vont voir comment les autres se mettent ensemble et se mettent en contact avec leurs amis et leurs proches et cela les fera se sentir seuls et isolés. Si vous êtes seul, il y a de fortes chances que vous sentez le manque d’une relation plus intime. Vous allez vous sentir vivement rejeté et vous allez ressentir l’échec de se socialiser avec les autres ou le fait d’être seul va vous faire un ressenti très négatif. Cela devient un cercle vicieux, la peur de l’échec de se lier d’amitié fera que vous n’oserez pas, ce qui veut dire que vous n’essayerez pas, ce qui vous fera vous sentir encore plus seul. Vous devez essayer de briser ce cercle vicieux.
Vous ne pouvez pas avoir de retour ce que vous avez perdu, mais vous pouvez faire des efforts et améliorer votre vie un peu afin de pouvoir passer cette période jusqu’à ce que la vie revienne à la normale. Peu importe la cause de votre solitude durant les vacances de Noël, voici quelques astuces pour vous faire passer au mieux cette période.
Si vous vous limitez vous-même à cause d’une forte introversion ou de l’anxiété sociale, donnez-vous quelques petits objectifs qui vont vous pousser un peu en dehors de vos limites. Achetez-vous un habit à thème sur les vacances de Noël et allez à quelques évènements, peut-être avec le travail, la famille, les communautés locales. Vous n’avez pas à rester jusqu’à la dernière minute, une heure par-ci par-là vous aidera vraiment à vous sentir plus impliqué avec le groupe.
Main dans la main avec l’astuce ci-dessus, vous devez prendre des risques émotionnels. Soyez proactif. Si vous ne recevez pas d’invitation, invitez-vous à l’une d’elles ou contactez certaines personnes et arrangez-vous pour y aller ensemble. Une alternative, vous pouvez entrer dans des conversations qui déboucheront sur une invitation. Vous demandez :« Que faites-vous ce week-end/durant les vacances ? » Ils vous diront et vous demanderont ce que vous, vous allez faire. Si vous dites :« Oh, je n’ai encore rien de prévu. S’il s’agit de personnes gentilles, elles vous demanderont de joindre leur projet.
Si vous avez des difficultés émotionnelles, essayer d’arranger des petits rendez-vous, des sorties, cafés ou repas avec des gens différents. Cela peut vous aider à garder les choses moins pesantes et simples. De plus, garder votre esprit occupé évitera de penser trop et d’avoir de mauvaises émotions. Cela enverra aussi un message aux autres que vous aimez les gens et que vous voulez les voir et que vous ne les repoussez pas.
Vous pourriez vous donner le challenge d’être sûr d’avoir contacté toutes les personnes que vous connaissez. Cela en disant bonjour aux voisins et aux responsables des poubelles, en amenant des chocolats à votre libraire… Faites cela à travers des centaines de voix pour dire aux gens que vous les appréciez. Vous verrez la différence que cela donne dans la vie des autres pour vous faire sentir que vous êtes entouré de bonnes personnes.
Encore une fois, cela ne doit pas être nécessairement des heures passées avec un oncle lointain, mais gardez contact avec eux. Faites un emploi du temps pour des choses que vous devez faire après cette visite et faites-leur savoir que vous resterez seulement un certain temps, puis tirez-en le meilleur. Ils peuvent aussi se sentir seuls et vraiment apprécier votre compagnie.
Si vous ne pouvez vraiment pas supporter l’idée d’être seul à Noël, mais que vous ne savez pas où vous tourner, pourquoi ne pas considérer l’option du bénévolat ? Il y a bon nombre d’associations caritatives qui ont besoin d’aide à cette période de l’année comme les foyers pour sans-abris et maisons de retraite… Vous allez peut-être finir par servir des repas ou être assis à chanter des chansons ou regarder de vieux films. Cela garantit d’apporter de la joie aux autres et à vous-même. Vous verrez aussi combien de personnes sont seules autour de vous.
Votre solitude est causée par vos préoccupations à propos de ce qui vous manque. C’est facile à dire, mais si vous pouvez changer vos pensées afin de vous concentrer sur ce que vous avez, ce serait plus facile de dissiper votre solitude. Si vous avez une maison et des biens matériels ainsi que de la nourriture décente, comptez ces bienfaits. Qu’aimez-vous à propos de votre vie ? Amis, famille, musique, animaux de compagnie, votre travail, vos hobbies ?Considérez cela et réjouissez-vous que vous les ayez.
Les vacances sont une très bonne période pour être bons envers vous-même. Achetez-vous ce livre que vous vouliez lire et prenez le temps de le lire. Faites-vous plaisir avec un massage en station thermale ou prenez un bon bain le soir à la maison. Allez-vous faire couper les cheveux. Faites-vous un bon repas. Faites les choses qui vous montreront que vous vous aimez vous-même et vous vous respectez.
Qu’y a-t-il de bien à être seul ? La paix et le calme ? Faire ce que vous voulez ? Manger quand vous voulez ? Découvrez la maison de la manière dont vous voulez ? Considérez cela et tirez le meilleur de cette solitude. Si vous êtes capable d’apprécier votre propre compagnie, vous vous sentirez heureux quand vous êtes seul et vous ne vous sentirez plus seul. Si vous devez passer une journée complète seul, faites ce que vous avez envie de faire. Sortez pour une longue marche ou asseyez-vous sur votre fauteuil pour garder d’interminables épisodes de votre série préférée. C’est votre journée à vous. Profitez-en !
Si vous pouviez aider ceux qui sentent seuls, ne serait-ce pas une chose merveilleuse ? Vous pourriez vous inscrire sur des forums pour discuter de la cause de votre solitude avec les autres. Vous pourriez organiser un Noël virtuel en ligne ou un réel regroupement à votre propre maison pour des personnes dans une situation similaire.
Peu importe le moyen dont vous allez gérer votre solitude durant les vacances cette année, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et ne vous sentez pas mal pour la situation dans laquelle vous êtes. Vaincre cette solitude prend du temps et vous allez peut-être avoir besoin de l’aide d’un groupe de supports ou d’un professionnel. Donnez-vous des challenges pour arriver à une occasion cette année et voir jusqu’où vous pouvez aller. Bonne chance !
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Vous pouvez réduire vos peurs grâce à votre alimentation !
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Découvrez si vous souffrez du syndrome de l'imposteur
Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur !
Alzheimer, l'hygiène de vie en ligne de compte !
Alzheimer est un fléau neurologique complexe qui arrive avec le vieillissement. L’augmentation de la durée de la vie fait qu’il y a beaucoup plus de cas ainsi que l’expansion énorme de la population...
Comment empêcher que tout aille mal
Avez vous toujours senti que tout allait mal ? Trouvez comment briser ce cycle de mauvaises pensées dans cette liste. Quand vous pensez positivement, les choses commencent à apparaître positive et vous allez éventuellement vous sentir positif et optimiste.
Les choses vont-elles trop vite pour vous ?
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
De parfaits conseils contre le perfectionnisme !
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
Productivité VS Inaccessibilité.
Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.
Contrer la timidité et faire bonne impression, c’est possible !
La plupart d’entre nous voudraient être comme ces personnes qui entrent à n’importe quel endroit et ont des amis qui s’agglutinent comme un troupeau autour d’eux. Tout le monde sera d’accord pour dire que ceux qui font facilement des connaissances seront probablement des personnes qui vont avoir plus de facilité dans beaucoup de choses.
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Êtes-vous assez résilient? Répondez à notre quiz!
Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
L’été n’est plus qu’un souvenir lointain et l’hiver est bien établi dans ses signes avant-coureurs. Les heures du jour sont plus courtes et les nuits plus longues et noires, mais le bon côté se voit avec l’approche des vacances, quand la plupart des gens semblent se perdre dans la frénésie du shopping, des festivités et de l’amusement. Malheureusement, certaines personnes craignent cette période de l’année et les vacances, car pour eux (et vous êtes peut-être l’un d’entre eux) ce n’est pas certainement pas le meilleur moment de l’année du tout. C’est l’un des plus solitaires.
Si la pensée des festivités vous fait vous sentir mal et démoralisé, vous n’êtes pas seul. Des centaines de milliers de personnes se sentent pareil. Beaucoup se sentiront seuls, car ils ont perdu quelqu’un d’important pour eux (peut-être à cause d’un deuil, séparation ou divorce) ou, car les bien-aimés sont loin. Il peut aussi s’agir du fait que vous êtes introverti socialement parlant et que vous ayez des difficultés à vous faire des amis ou de vous mélanger avec des autres.
Les personnes qui sont seules ne vont pas prendre plaisir à voir les autres s’activer et s’émerveiller. Ils vont voir comment les autres se mettent ensemble et se mettent en contact avec leurs amis et leurs proches et cela les fera se sentir seuls et isolés. Si vous êtes seul, il y a de fortes chances que vous sentez le manque d’une relation plus intime. Vous allez vous sentir vivement rejeté et vous allez ressentir l’échec de se socialiser avec les autres ou le fait d’être seul va vous faire un ressenti très négatif. Cela devient un cercle vicieux, la peur de l’échec de se lier d’amitié fera que vous n’oserez pas, ce qui veut dire que vous n’essayerez pas, ce qui vous fera vous sentir encore plus seul. Vous devez essayer de briser ce cercle vicieux.
Vous ne pouvez pas avoir de retour ce que vous avez perdu, mais vous pouvez faire des efforts et améliorer votre vie un peu afin de pouvoir passer cette période jusqu’à ce que la vie revienne à la normale. Peu importe la cause de votre solitude durant les vacances de Noël, voici quelques astuces pour vous faire passer au mieux cette période.
Si vous vous limitez vous-même à cause d’une forte introversion ou de l’anxiété sociale, donnez-vous quelques petits objectifs qui vont vous pousser un peu en dehors de vos limites. Achetez-vous un habit à thème sur les vacances de Noël et allez à quelques évènements, peut-être avec le travail, la famille, les communautés locales. Vous n’avez pas à rester jusqu’à la dernière minute, une heure par-ci par-là vous aidera vraiment à vous sentir plus impliqué avec le groupe.
Main dans la main avec l’astuce ci-dessus, vous devez prendre des risques émotionnels. Soyez proactif. Si vous ne recevez pas d’invitation, invitez-vous à l’une d’elles ou contactez certaines personnes et arrangez-vous pour y aller ensemble. Une alternative, vous pouvez entrer dans des conversations qui déboucheront sur une invitation. Vous demandez :« Que faites-vous ce week-end/durant les vacances ? » Ils vous diront et vous demanderont ce que vous, vous allez faire. Si vous dites :« Oh, je n’ai encore rien de prévu. S’il s’agit de personnes gentilles, elles vous demanderont de joindre leur projet.
Si vous avez des difficultés émotionnelles, essayer d’arranger des petits rendez-vous, des sorties, cafés ou repas avec des gens différents. Cela peut vous aider à garder les choses moins pesantes et simples. De plus, garder votre esprit occupé évitera de penser trop et d’avoir de mauvaises émotions. Cela enverra aussi un message aux autres que vous aimez les gens et que vous voulez les voir et que vous ne les repoussez pas.
Vous pourriez vous donner le challenge d’être sûr d’avoir contacté toutes les personnes que vous connaissez. Cela en disant bonjour aux voisins et aux responsables des poubelles, en amenant des chocolats à votre libraire… Faites cela à travers des centaines de voix pour dire aux gens que vous les appréciez. Vous verrez la différence que cela donne dans la vie des autres pour vous faire sentir que vous êtes entouré de bonnes personnes.
Encore une fois, cela ne doit pas être nécessairement des heures passées avec un oncle lointain, mais gardez contact avec eux. Faites un emploi du temps pour des choses que vous devez faire après cette visite et faites-leur savoir que vous resterez seulement un certain temps, puis tirez-en le meilleur. Ils peuvent aussi se sentir seuls et vraiment apprécier votre compagnie.
Si vous ne pouvez vraiment pas supporter l’idée d’être seul à Noël, mais que vous ne savez pas où vous tourner, pourquoi ne pas considérer l’option du bénévolat ? Il y a bon nombre d’associations caritatives qui ont besoin d’aide à cette période de l’année comme les foyers pour sans-abris et maisons de retraite… Vous allez peut-être finir par servir des repas ou être assis à chanter des chansons ou regarder de vieux films. Cela garantit d’apporter de la joie aux autres et à vous-même. Vous verrez aussi combien de personnes sont seules autour de vous.
Votre solitude est causée par vos préoccupations à propos de ce qui vous manque. C’est facile à dire, mais si vous pouvez changer vos pensées afin de vous concentrer sur ce que vous avez, ce serait plus facile de dissiper votre solitude. Si vous avez une maison et des biens matériels ainsi que de la nourriture décente, comptez ces bienfaits. Qu’aimez-vous à propos de votre vie ? Amis, famille, musique, animaux de compagnie, votre travail, vos hobbies ?Considérez cela et réjouissez-vous que vous les ayez.
Les vacances sont une très bonne période pour être bons envers vous-même. Achetez-vous ce livre que vous vouliez lire et prenez le temps de le lire. Faites-vous plaisir avec un massage en station thermale ou prenez un bon bain le soir à la maison. Allez-vous faire couper les cheveux. Faites-vous un bon repas. Faites les choses qui vous montreront que vous vous aimez vous-même et vous vous respectez.
Qu’y a-t-il de bien à être seul ? La paix et le calme ? Faire ce que vous voulez ? Manger quand vous voulez ? Découvrez la maison de la manière dont vous voulez ? Considérez cela et tirez le meilleur de cette solitude. Si vous êtes capable d’apprécier votre propre compagnie, vous vous sentirez heureux quand vous êtes seul et vous ne vous sentirez plus seul. Si vous devez passer une journée complète seul, faites ce que vous avez envie de faire. Sortez pour une longue marche ou asseyez-vous sur votre fauteuil pour garder d’interminables épisodes de votre série préférée. C’est votre journée à vous. Profitez-en !
Si vous pouviez aider ceux qui sentent seuls, ne serait-ce pas une chose merveilleuse ? Vous pourriez vous inscrire sur des forums pour discuter de la cause de votre solitude avec les autres. Vous pourriez organiser un Noël virtuel en ligne ou un réel regroupement à votre propre maison pour des personnes dans une situation similaire.
Peu importe le moyen dont vous allez gérer votre solitude durant les vacances cette année, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et ne vous sentez pas mal pour la situation dans laquelle vous êtes. Vaincre cette solitude prend du temps et vous allez peut-être avoir besoin de l’aide d’un groupe de supports ou d’un professionnel. Donnez-vous des challenges pour arriver à une occasion cette année et voir jusqu’où vous pouvez aller. Bonne chance !
L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes...
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Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur !
Alzheimer est un fléau neurologique complexe qui arrive avec le vieillissement. L’augmentation de la durée de la vie fait qu’il y a beaucoup plus de cas ainsi que l’expansion énorme de la population...
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Avez vous toujours senti que tout allait mal ? Trouvez comment briser ce cycle de mauvaises pensées dans cette liste. Quand vous pensez positivement, les choses commencent à apparaître positive et vous allez éventuellement vous sentir positif et optimiste.
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
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Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.
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Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
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