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Pour la majorité des personnes, l'intimité est un élément essentiel d'une relation amoureuse, mais que se passe-t-il si votre libido diffère de celle de votre partenaire ?
Une disparité entre les libidos est probablement au cœur de l'intérêt des couples pour une thérapie sexuelle. Nombreux sont ceux qui ressentent le besoin de retrouver l'idée que la société se fait de la "normalité", mais si l'un des partenaires nourrit des envies différentes quant à la fréquence des rapports sexuels, cela peut susciter des difficultés.
Ce problème est nettement plus commun que ce que vous pouvez imaginer, mais ce n'est la faute à personne. Chacun de nous est un individu ayant de nombreuses différences sur les plans hormonal, psychologique et émotionnel. Ce qui prime, c'est que les deux partenaires soient heureux et confortables sur le plan physique.
Si votre libido est plus ou moins élevée que celle de vos partenaires, cela est loin de signifier que vous devez renoncer à votre relation. Dans le cas où l'un de vous n'est pas satisfait, tentez de trouver des moyens de le faire fonctionner. Cela peut ou non résoudre le problème - il se peut que les gens changent, et c'est normal aussi. Mais si votre relation a quelque chose à préserver, vous découvrirez qu'une approche réfléchie et une bonne communication pourraient même vous rapprocher l'un de l'autre.
Il convient de se poser la question de savoir si vos pulsions sexuelles ont toujours été différentes ou s'il s'agit d'un changement survenu récemment. Les problèmes de santé se situent souvent à l'origine d'un changement de libido. Posez-vous la question suivante : votre partenaire a-t-il changé de médicament ou pourrait-il souffrir ?
Les changements hormonaux pendant la grossesse et la ménopause peuvent affecter temporairement la libido féminine et les hommes peuvent également souffrir d'un manque de testostérone.
Bien qu'il puisse être délicat de ne pas le prendre personnellement lorsque votre partenaire rejette vos avances à plusieurs reprises, n'oubliez pas que son manque d'intérêt pour le sexe n'est pas nécessairement dû uniquement à vous et à votre attrait. Il peut également être dû à des problèmes psychologiques ou à des problèmes de santé. Votre partenaire peut se sentir incapable et se demander ce qui s'est passé entre vous, même s'il semble sur la défensive. L'empathie et la compréhension contribueront souvent à résoudre cette situation.
Nombreux sont ceux qui pensent que dans une relation où les libidos du couple sont déséquilibrés, c'est toujours l'homme qui veut plus de sexe, mais ce n'est pas vrai. Les appétits sexuels couvrent un large spectre chez les deux sexes, et les couples homosexuels sont confrontés aux mêmes problèmes lorsque l'un des partenaires a une libido plus élevée que l'autre.
Lorsque votre situation ne correspond pas aux normes présentées par les médias, ne vous en voulez pas. Vous n'êtes pas un cas particulier, vous êtes tout à fait normal. Les normes de la société ont un impact, donc si vous êtes une femme avec une pulsion sexuelle plus élevée ou un homme qui désire avoir des rapports sexuels moins souvent, cela pourrait ajouter à votre anxiété. Cependant, concentrez votre énergie à essayer de comprendre comment vous et votre partenaire pouvez être heureux l'un envers l'autre et ignorez le reste.
Il est courant pour les couples de ruminer en silence les frustrations et les difficultés liées à leur vie sexuelle. Mais sans dialogue entre eux, rien ne peut changer. Bien que cela puisse représenter un défi de taille, il est essentiel de communiquer honnêtement avec votre partenaire - et en plus de lui dire ce que vous pensez, il faut aussi écouter ce qu'il a à dire. N'entamez pas la conversation lorsque vous entamez ou rejetez une relation sexuelle, une occasion où il vaut mieux être direct et concis.
Choisissez un moment où vous êtes tous les deux calmes et détendus, mais sans vous sentir vulnérables, et essayez de parler aussi ouvertement et honnêtement que possible de votre relation sexuelle. Il peut être difficile de commencer, mais si vous pouvez être précis et honnête sur vos désirs et vos préoccupations, vous pourriez être sur la bonne voie pour résoudre vos différends.
Le fait d'écouter tout simplement ce que dit le partenaire dont la libido est la plus faible peut être très efficace. Ainsi, les niveaux de testostérone (hormone qui contrôle les réponses sexuelles chez les hommes et les femmes) sont les plus élevés chez les hommes entre 7 et 8 heures du matin, alors que chez les femmes, les niveaux atteignent leur maximum en soirée.
Si une femme dit qu'elle n'aime pas le sexe le matin, ce n'est pas une excuse ! Attendre qu'elle se sente détendue et à l'aise et faire un effort pour créer une bonne atmosphère sera plus propice à des rapports sexuels satisfaisants pour les deux parties.
Pouvez-vous régler vos différends, ou êtes-vous simplement incompatibles sexuellement ? Le sexe est inévitablement lié aux émotions, ce qui rend plus difficile une réflexion rationnelle sur votre relation. Lorsque vous êtes profondément impliqué avec un partenaire, il peut être difficile de voir ce qui se passe réellement.
Bien que de nombreux couples hésitent à se tourner vers un conseiller ou un sexothérapeute, l'aide d'un professionnel est parfois très bénéfique. Il peut être très utile de demander conseil à une tierce personne compétente qui peut adopter un point de vue plus impartial.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Il convient de se poser la question de savoir si vos pulsions sexuelles ont toujours été différentes ou s'il s'agit d'un changement survenu récemment. Les problèmes de santé se situent souvent à l'origine d'un changement de libido. Posez-vous la question suivante : votre partenaire a-t-il changé de médicament ou pourrait-il souffrir ?
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Bien qu'il puisse être délicat de ne pas le prendre personnellement lorsque votre partenaire rejette vos avances à plusieurs reprises, n'oubliez pas que son manque d'intérêt pour le sexe n'est pas nécessairement dû uniquement à vous et à votre attrait. Il peut également être dû à des problèmes psychologiques ou à des problèmes de santé. Votre partenaire peut se sentir incapable et se demander ce qui s'est passé entre vous, même s'il semble sur la défensive. L'empathie et la compréhension contribueront souvent à résoudre cette situation.
Nombreux sont ceux qui pensent que dans une relation où les libidos du couple sont déséquilibrés, c'est toujours l'homme qui veut plus de sexe, mais ce n'est pas vrai. Les appétits sexuels couvrent un large spectre chez les deux sexes, et les couples homosexuels sont confrontés aux mêmes problèmes lorsque l'un des partenaires a une libido plus élevée que l'autre.
Lorsque votre situation ne correspond pas aux normes présentées par les médias, ne vous en voulez pas. Vous n'êtes pas un cas particulier, vous êtes tout à fait normal. Les normes de la société ont un impact, donc si vous êtes une femme avec une pulsion sexuelle plus élevée ou un homme qui désire avoir des rapports sexuels moins souvent, cela pourrait ajouter à votre anxiété. Cependant, concentrez votre énergie à essayer de comprendre comment vous et votre partenaire pouvez être heureux l'un envers l'autre et ignorez le reste.
Il est courant pour les couples de ruminer en silence les frustrations et les difficultés liées à leur vie sexuelle. Mais sans dialogue entre eux, rien ne peut changer. Bien que cela puisse représenter un défi de taille, il est essentiel de communiquer honnêtement avec votre partenaire - et en plus de lui dire ce que vous pensez, il faut aussi écouter ce qu'il a à dire. N'entamez pas la conversation lorsque vous entamez ou rejetez une relation sexuelle, une occasion où il vaut mieux être direct et concis.
Choisissez un moment où vous êtes tous les deux calmes et détendus, mais sans vous sentir vulnérables, et essayez de parler aussi ouvertement et honnêtement que possible de votre relation sexuelle. Il peut être difficile de commencer, mais si vous pouvez être précis et honnête sur vos désirs et vos préoccupations, vous pourriez être sur la bonne voie pour résoudre vos différends.
Le fait d'écouter tout simplement ce que dit le partenaire dont la libido est la plus faible peut être très efficace. Ainsi, les niveaux de testostérone (hormone qui contrôle les réponses sexuelles chez les hommes et les femmes) sont les plus élevés chez les hommes entre 7 et 8 heures du matin, alors que chez les femmes, les niveaux atteignent leur maximum en soirée.
Si une femme dit qu'elle n'aime pas le sexe le matin, ce n'est pas une excuse ! Attendre qu'elle se sente détendue et à l'aise et faire un effort pour créer une bonne atmosphère sera plus propice à des rapports sexuels satisfaisants pour les deux parties.
Pouvez-vous régler vos différends, ou êtes-vous simplement incompatibles sexuellement ? Le sexe est inévitablement lié aux émotions, ce qui rend plus difficile une réflexion rationnelle sur votre relation. Lorsque vous êtes profondément impliqué avec un partenaire, il peut être difficile de voir ce qui se passe réellement.
Bien que de nombreux couples hésitent à se tourner vers un conseiller ou un sexothérapeute, l'aide d'un professionnel est parfois très bénéfique. Il peut être très utile de demander conseil à une tierce personne compétente qui peut adopter un point de vue plus impartial.
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
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Nous entendons couramment le terme de fatigue sexuelle de nos jours. Le stress au travail, la distanciation sociale pendant la pandémie et les responsabilités familiales croissantes peuvent tous contribuer à une perte d'intérêt pour l'activité sexuelle. Par ailleurs, il y a tellement de choses à faire dans nos vies quotidiennes très chargées que le sexe peut parfois ressembler à une corvée.
Les maux de tête peuvent être un véritable fléau, surtout si vous en souffrez fréquemment. Heureusement, il existe de nombreux moyens naturels de prévenir et de soulager les maux de tête sans avoir à recourir aux médicaments en vente libre.
Lorsqu'on est coincé dans une sorte d'ornière, les jours et les nuits défilent à un rythme effréné et on les remarque à peine. Mais la vie n'est pas une réplique !
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Il n'est pas toujours aisé de savoir si quelqu'un souffre de dépression. Si certains signes tels que la tristesse, le pessimisme et le manque de contacts sociaux sont faciles à reconnaître, d'autres symptômes peuvent être moins manifestes. Et certaines personnes savent très bien dissimuler leur dépression - même à elles-mêmes !
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