Il semble que beaucoup de personnes cherchent une méthode de relaxation pour pouvoir évacuer le stress que la société actuelle nous fait vivre au quotidien. En effet, on est dans une époque où la vie s’accélère et où il n’est pas facile de vivre. Les tensions, le stress, la pression des horaires, les périodes de crise économique… Sont des éléments qui rendent la vie très tendue et une méthode de relaxation pourra amener un peu de sérénité et de calme qui est bien souvent nécessaire pour pouvoir repartir du bon pied.
Contrairement à ce que certaines personnes pensent, une méthode de relaxation n’est pas obligatoirement un rituel qui va prendre des heures, mais on peut trouver des moments d’une dizaine de minutes où on retrouvera une efficacité à certaines techniques. Une méthode de relaxation aura pour but d’apporter un repos aussi bien du corps que de l’esprit. Il n’existe pas une méthode de relaxation unique, mais toute personne qui voudra s’essayer à cet exercice devra trouver celle qui va lui convenir le mieux. La meilleure méthode de relaxation sera celle qui vous convient le mieux et qui s’insère le mieux dans votre programme quotidien.
Une méthode de relaxation n’est pas obligatoirement très compliquée. Vous en trouverez plusieurs qui sont à la portée de tous telles que :
un réapprentissage de la respiration. En effet, il s’agit d’un des meilleurs moyens pour se relaxer et il faut être capable de faire abstraction de l’extérieur tout en respirant profondément par le ventre.
Focaliser toute son attention sur un point du corps et cela se fait bien souvent sur le ventre, mais cela n’est pas obligatoire.
Le massage peut-être un très bon moyen de détente, il peut se pratiquer seul, mais la détente sera plus parfaite si un partenaire vient masser.
Fermer les yeux en imaginant une scène relaxante et aussi une méthode de relaxation qui est efficace surtout pour les personnes qui sont de mémoire visuelle.
Il existe de nombreux audio sur Internet que l’on appelle la relaxation guidée. Il s’agit d’une bonne méthode relaxation qui peut être mise dans un MP3 ou un téléphone portable assez récent afin d’être partout disponible. Il s’agit d’une bonne méthode de relaxation.
La méditation et le yoga offrent aussi une bonne méthode de relaxation, mais cela nécessite un peu plus de techniques et de connaissances qui vont facilement s’acquérir.
Afin de faciliter la méthode de relaxation que vous avez choisie, vous pouvez vous aider de certains éléments naturels qui vont travailler sur l’esprit. Il s’agit principalement des élixirs floraux du Docteur Bach qui peuvent être adaptés à n’importe quel souci d’ordre psychologique humain à travers l’intervention d’un professionnel de cette technique.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Qu'appelle-t'on un complexe de fleurs de Bach ?
Un complexe de fleurs de Bach provient comme son nom l'indique de la médecine établie par le docteur Edward Bach au début du siècle dernier en Grande-Bretagne. C'est homéopathe, chirurgien et bactériologue avait une faculté d'adaptation sans conteste dans le milieu médical britannique de l'époque et a remis en cause la psychiatrie et ses préceptes.
Comment lutter contre les bouffées de chaleur chez l’homme ?
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Il semble que beaucoup de personnes cherchent des solutions pour leurs craintes à travers les moyens naturels disponibles. On entend dans ce contexte bien souvent parler de fleurs de Bach pour la peur...
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Contrairement à ce que certaines personnes pensent, une méthode de relaxation n’est pas obligatoirement un rituel qui va prendre des heures, mais on peut trouver des moments d’une dizaine de minutes où on retrouvera une efficacité à certaines techniques. Une méthode de relaxation aura pour but d’apporter un repos aussi bien du corps que de l’esprit. Il n’existe pas une méthode de relaxation unique, mais toute personne qui voudra s’essayer à cet exercice devra trouver celle qui va lui convenir le mieux. La meilleure méthode de relaxation sera celle qui vous convient le mieux et qui s’insère le mieux dans votre programme quotidien.
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Focaliser toute son attention sur un point du corps et cela se fait bien souvent sur le ventre, mais cela n’est pas obligatoire.
Le massage peut-être un très bon moyen de détente, il peut se pratiquer seul, mais la détente sera plus parfaite si un partenaire vient masser.
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Il existe de nombreux audio sur Internet que l’on appelle la relaxation guidée. Il s’agit d’une bonne méthode relaxation qui peut être mise dans un MP3 ou un téléphone portable assez récent afin d’être partout disponible. Il s’agit d’une bonne méthode de relaxation.
La méditation et le yoga offrent aussi une bonne méthode de relaxation, mais cela nécessite un peu plus de techniques et de connaissances qui vont facilement s’acquérir.
Afin de faciliter la méthode de relaxation que vous avez choisie, vous pouvez vous aider de certains éléments naturels qui vont travailler sur l’esprit. Il s’agit principalement des élixirs floraux du Docteur Bach qui peuvent être adaptés à n’importe quel souci d’ordre psychologique humain à travers l’intervention d’un professionnel de cette technique.
Les fleurs de Bach 37 font partie des 38 fleurs que le docteur Bach a choisies dans un souci d’aide à l’humanité. Il trouva grâce à des études poussées cet ensemble de fleurs qui se suffisent à elle-même pour guérir la grande majorité des soucis d’ordre psychologique de l’homme...
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Les fleurs de Bach 17 sont une des fameuses fleurs de Bach. Le docteur Edward Bach étudia les fleurs de différentes plantes d’un point de vue médical et trouva que trente-huit d’entre elles suffisaient à englober la majeure partie des problèmes psychologiques de l’être humain...
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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