Nous avons tous des corvées et que nous devons faire. Des mails à envoyer, des armoires qui doivent être rangées, des magazines que vous gardez pour pouvoir les lire plus tard… mais quand vous continuez à repousser ces tâches, car vous ne vous sentez pas d’humeur à le faire ou tout simplement, parce que vous ne savez pas où commencer, vous procrastinez.
La liste de vos corvées à faire devient de plus en plus longue et aussi vos niveaux de stress, ce qui vous fait vous sentir triste ! Agissez envers cette procrastination aujourd’hui, voici 7 astuces :
Quand vous sentez vraiment que ce n’est pas le moment de commencer quelque chose, essayez tout simplement de préparer les choses. Allumez votre ordinateur, remplissez un seau avec de l’eau et du savon, sortez l’aspirateur du placard. Quand tout est prêt déjà, le pas à sauter pour commencer la tâche sera plus petit et cela sera plus clair pour savoir ce que vous voulez faire et comment.
Facebook, Twitter, Email, Whatsapp… la liste est sans fin. Faire une petite vérification sur vos médias sociaux devrait généralement tourner entre 5 à 10 voire 15 minutes et avant que vous le sachiez, c’est déjà une demi-heure et vous avez baissé les bras sur ce que vous faisiez en premier lieu, à nouveau de la procrastination. Mettez votre téléphone loin, dans un lieu sûr, stoppez le son ou arrêtez les fenêtres ouvertes sur votre ordinateur dont vous n’avez pas besoin. Évitez toute distraction et concentrez-vous sur votre tâche.
Avez-vous des choses qui ne prennent que quelques minutes à faire ? Faites-les directement ! Est-ce que la poubelle doit être sortie ? Est-ce que le lave-vaisselle doit être vidé ? Un mail à envoyer ? Ne reportez pas ce genre de tâches où vous allez être débordé. En faisant ces tâches immédiatement, vous allez avoir un sentiment de satisfaction qui va vous donner plus d’énergie pour faire les autres tâches.
10 mails à envoyer ? 3 armoires à réorganiser ? 2 pièces pour lesquelles vous devez faire l’aspirateur ? Cela semble un gros travail. Cependant, si vous divisez les corvées en plus petite partie, cela sera plus simple. Commencer avec un seul mail, une armoire et une pièce de la maison. Après avoir fait cela, vous pouvez aller vers une seconde, une troisième et ainsi de suite. De cette manière, vos corvées ne sembleront pas aussi grandes et vous aurez plus le courage de les commencer.
Cela aide généralement si vous vous donnez une limite pour votre tâche. Quand vous vous mettez d’accord avec vous-même sur un certain point dans le temps pour lequel cette tâche doit être finie et que vous vous souvenez de cette date, il y a une plus grande chance que vous allez compléter votre tâche avec succès. Soyez réaliste et ne vous mettez pas de limite que vous savez pertinemment que vous ne serez pas capable d’atteindre. De cette manière, vous allez vous stimuler vous-même et vous prouvez aussi à vous-même que vous êtes capable de faire des choses.
Quand vous vous sentez prêt à abandonner, pensez aux résultats. Avez-vous eu besoin de chercher pour quelque chose de nombreuse fois dans une certaine armoire où tout est en foutoir et que vous aviez pensé à réorganiser cela ? Visualiser cette armoire bien rangée, tout y est en ordre et réorganisé. Cela vous aidera à savoir ce pour quoi vous travaillez et vous donnera plus de motivation à finir le travail.
Quand vous allez finalement commencer votre liste de corvées, vous voudriez faire tout d’un coup et que cela soit fini le plus vite possible. Cependant, cela vous donnera le résultat opposé. Cela vous fera perdre le focus et vous allez vite abandonner tout en n’ayant complété aucune des tâches. Commencez avec quelque chose de simple et travaillez étape par étape. Quand vous avez fini quelque chose réellement, vous allez vous sentir plus enclin à commencer une autre tâche. Avant que vous le réalisiez, toutes les tâches pour lesquelles vous avez procrastiné ne seront plus que du passé !
Vous ne pouvez pas réussir à conquérir votre procrastination et vous vous sentez stressé ou triste à cause de cela ?
Les fleurs de Bach peuvent vous aider à changer les émotions négatives en leur opposé positif. Prenez contact avec nous pour des conseils gratuits.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Êtes-vous coincé dans une ornière ?
Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Les signes que vous approchez du burn-out
Apprendre à reconnaître les signes de stress et éviter de s’approcher du burn-out ou d’une extrême lassitude.
Comment surmonter les anxiétés irrationnelles
L'anxiété irrationnelle semble parfois insurmontable et affecte tous les aspects de votre vie. Apprenez à vaincre vos peurs et vos inquiétudes et reprenez le contrôle de votre vie.
Êtes-vous trop exigeant envers les autres ? Découvrez-le !
La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
Au plus fort de l'alerte au pollen, que faire contre l'allergie ?
Le réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) est un organisme qui a été créé en 1996 afin de continuer les travaux qui avaient été commencés par l’instigation de l’institut Pasteur de Paris...
Pourquoi une routine est bénéfique pour vous
Une routine quotidienne est susceptible de réduire le stress et l'anxiété - mais peut-on toujours en tirer profit ? Tout repose sur votre caractère !
Comment rompre avec vos mauvaises habitudes
Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?
Bannissez la négativité de votre vie : commencez aujourd’hui
La vie vous déprime ? La négativité peut ruiner votre attitude et stopper la productivité. Que pensez-vous de bannir la négativité de votre vie ?
Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !
Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
Une nouvelle année, un nouveau « moi »
Pourquoi ne pas se forcer à faire un changement dans votre vie ? Voici nos astuces sur les moyens de tenir vos résolutions de la nouvelle année !
Nous avons tous des corvées et que nous devons faire. Des mails à envoyer, des armoires qui doivent être rangées, des magazines que vous gardez pour pouvoir les lire plus tard… mais quand vous continuez à repousser ces tâches, car vous ne vous sentez pas d’humeur à le faire ou tout simplement, parce que vous ne savez pas où commencer, vous procrastinez.
La liste de vos corvées à faire devient de plus en plus longue et aussi vos niveaux de stress, ce qui vous fait vous sentir triste ! Agissez envers cette procrastination aujourd’hui, voici 7 astuces :
Quand vous sentez vraiment que ce n’est pas le moment de commencer quelque chose, essayez tout simplement de préparer les choses. Allumez votre ordinateur, remplissez un seau avec de l’eau et du savon, sortez l’aspirateur du placard. Quand tout est prêt déjà, le pas à sauter pour commencer la tâche sera plus petit et cela sera plus clair pour savoir ce que vous voulez faire et comment.
Facebook, Twitter, Email, Whatsapp… la liste est sans fin. Faire une petite vérification sur vos médias sociaux devrait généralement tourner entre 5 à 10 voire 15 minutes et avant que vous le sachiez, c’est déjà une demi-heure et vous avez baissé les bras sur ce que vous faisiez en premier lieu, à nouveau de la procrastination. Mettez votre téléphone loin, dans un lieu sûr, stoppez le son ou arrêtez les fenêtres ouvertes sur votre ordinateur dont vous n’avez pas besoin. Évitez toute distraction et concentrez-vous sur votre tâche.
Avez-vous des choses qui ne prennent que quelques minutes à faire ? Faites-les directement ! Est-ce que la poubelle doit être sortie ? Est-ce que le lave-vaisselle doit être vidé ? Un mail à envoyer ? Ne reportez pas ce genre de tâches où vous allez être débordé. En faisant ces tâches immédiatement, vous allez avoir un sentiment de satisfaction qui va vous donner plus d’énergie pour faire les autres tâches.
10 mails à envoyer ? 3 armoires à réorganiser ? 2 pièces pour lesquelles vous devez faire l’aspirateur ? Cela semble un gros travail. Cependant, si vous divisez les corvées en plus petite partie, cela sera plus simple. Commencer avec un seul mail, une armoire et une pièce de la maison. Après avoir fait cela, vous pouvez aller vers une seconde, une troisième et ainsi de suite. De cette manière, vos corvées ne sembleront pas aussi grandes et vous aurez plus le courage de les commencer.
Cela aide généralement si vous vous donnez une limite pour votre tâche. Quand vous vous mettez d’accord avec vous-même sur un certain point dans le temps pour lequel cette tâche doit être finie et que vous vous souvenez de cette date, il y a une plus grande chance que vous allez compléter votre tâche avec succès. Soyez réaliste et ne vous mettez pas de limite que vous savez pertinemment que vous ne serez pas capable d’atteindre. De cette manière, vous allez vous stimuler vous-même et vous prouvez aussi à vous-même que vous êtes capable de faire des choses.
Quand vous vous sentez prêt à abandonner, pensez aux résultats. Avez-vous eu besoin de chercher pour quelque chose de nombreuse fois dans une certaine armoire où tout est en foutoir et que vous aviez pensé à réorganiser cela ? Visualiser cette armoire bien rangée, tout y est en ordre et réorganisé. Cela vous aidera à savoir ce pour quoi vous travaillez et vous donnera plus de motivation à finir le travail.
Quand vous allez finalement commencer votre liste de corvées, vous voudriez faire tout d’un coup et que cela soit fini le plus vite possible. Cependant, cela vous donnera le résultat opposé. Cela vous fera perdre le focus et vous allez vite abandonner tout en n’ayant complété aucune des tâches. Commencez avec quelque chose de simple et travaillez étape par étape. Quand vous avez fini quelque chose réellement, vous allez vous sentir plus enclin à commencer une autre tâche. Avant que vous le réalisiez, toutes les tâches pour lesquelles vous avez procrastiné ne seront plus que du passé !
Vous ne pouvez pas réussir à conquérir votre procrastination et vous vous sentez stressé ou triste à cause de cela ?
Les fleurs de Bach peuvent vous aider à changer les émotions négatives en leur opposé positif. Prenez contact avec nous pour des conseils gratuits.
Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Apprendre à reconnaître les signes de stress et éviter de s’approcher du burn-out ou d’une extrême lassitude.
L'anxiété irrationnelle semble parfois insurmontable et affecte tous les aspects de votre vie. Apprenez à vaincre vos peurs et vos inquiétudes et reprenez le contrôle de votre vie.
La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
Lire l’article entier
Le réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) est un organisme qui a été créé en 1996 afin de continuer les travaux qui avaient été commencés par l’instigation de l’institut Pasteur de Paris...
Lire l’article entier
Une routine quotidienne est susceptible de réduire le stress et l'anxiété - mais peut-on toujours en tirer profit ? Tout repose sur votre caractère !
Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?
La vie vous déprime ? La négativité peut ruiner votre attitude et stopper la productivité. Que pensez-vous de bannir la négativité de votre vie ?
Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
Pourquoi ne pas se forcer à faire un changement dans votre vie ? Voici nos astuces sur les moyens de tenir vos résolutions de la nouvelle année !
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits. 
