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La crise du milieu de la vie est à la base des stéréotypes et des plaisanteries: c'est l'étape de la vie où l'on est soudain tenté de faire des choses impulsives et scandaleuses, comme quitter son conjoint, acheter une moto tape-à-l'œil et quitter son travail.
Et l'âge moyen est loin d'être la seule étape de la vie à être associée à une "crise". La fin de la vingtaine et le début de la trentaine peuvent également être marqués par la confusion, l'anxiété et la dépression. Les émotions déclenchées par cette période de transition sont connues sous le nom de "crise du quart de vie".
Mais les experts en santé mentale affirment aujourd'hui que le terme "crise" n'est pas toujours exact. La transition entre une étape de la vie et la suivante peut provoquer un sentiment de découragement, mais elle peut aussi être le début d'une période de créativité, d'énergie et de développement personnel. Il est donc essentiel de comprendre les signes d'une crise de la quarantaine ou du quart de vie afin de pouvoir prendre des mesures pour éviter qu'elle ne se transforme en une dépression plus grave.
En vieillissant, nous vivons des changements brusques et profonds en passant par différentes étapes de la vie, et cela peut parfois être inconfortable. Une crise de la quarantaine est une période de transition troublante entre 40 et 55 ans, bien que cela puisse varier quelque peu. Il est également essentiel de garder à l'esprit que les hommes et les femmes peuvent vivre les crises de la quarantaine de manière différente.
Les gens confondent parfois la crise de la quarantaine avec la dépression. Mais la différence essentielle est que la dépression est un trouble d'origine biologique qui se manifeste par un sentiment de déprime quotidien. Dans le cas d'une crise de la quarantaine, vous vous sentirez bien certains jours, mais vous serez en détresse et déprimé à d'autres moments.
Ce type de crise est un état psychologique déclenché par le conflit entre la façon dont vous vous percevez et celle dont vous voulez être. Le terme "crise de la quarantaine" a été inventé par le scientifique Elliot Jacques en 1957, mais le concept ne se limite certainement pas à l'ère moderne. La transition difficile d'une étape de la vie à une autre est un thème commun à l'art et à la littérature à travers les âges.
Le psychologue Erik Erikson a défini les défis et les résolutions des étapes de notre vie. Par exemple, les jeunes adultes doivent résoudre le conflit entre l'intimité et l'isolement pour parvenir à des relations amoureuses à l'âge adulte, tandis que les personnes d'âge moyen avancé sont confrontées à la bataille entre la générosité et la stagnation, qui est résolue par la parentalité ou les soins.
Vous vous demandez si vous êtes en train de vivre une crise de la quarantaine? Les symptômes peuvent varier considérablement, et comme il y a un chevauchement entre certains symptômes et ceux de la dépression, il peut être difficile de comprendre ce qui se passe. Essayez de répondre aux questions suivantes:
Si vous avez répondu oui à cinq ou plus de ces questions, il se peut que vous ayez besoin de faire quelques changements pour vous aider à faire face à cette étape de la vie.
Les hommes et les femmes vivent la crise de la quarantaine de différentes manières, et les individus présentent en outre un large éventail de symptômes. Certains ne présentent qu'une ou deux caractéristiques, tandis que d'autres peuvent en ressentir plusieurs, voire toutes.
Au milieu de leur vie, les hommes courent un risque plus élevé de dépression, bien que la tristesse ressentie lors d'une crise de la quarantaine soit moins intense que d'autres états dépressifs. Les hommes peuvent également souffrir d'irritabilité, d'agressivité et de colère. En outre, leur libido diminue parfois, et ils peuvent avoir des problèmes d'érection. Les hommes souffrant de ces symptômes peuvent trouver que le mélange de fleurs de Bach 41 aide à stimuler la libido et à surmonter l'anxiété de performance.
Les femmes qui traversent une crise de la quarantaine peuvent présenter des symptômes similaires à ceux des hommes. Cependant, elles ont tendance à être plus larmoyantes que colériques et peuvent trouver que les perturbations hormonales compliquent leurs symptômes. La ménopause est une transition naturelle de la vie où la fluctuation des niveaux d'œstrogène peut déclencher des sautes d'humeur et des sentiments de tristesse. Le mélange de fleurs de Bach 40 est formulé pour aider à améliorer le sommeil, stimuler la libido, contrôler le poids et éviter les sautes d'humeur.
Le milieu de la vingtaine et le milieu de la trentaine peuvent être riches en défis passionnants, mais ces années sont aussi une période de transition qui peut sembler écrasante. Obtenir son diplôme universitaire, emménager dans sa première maison, s'installer avec un partenaire, se marier ou quitter une relation: ces événements majeurs de la vie peuvent être stressants. Et une grande partie de notre satisfaction et de notre bonheur dépendra de la façon dont nous gérons ces changements.
Lorsque vous traversez une crise de quart de vie, vous pouvez vous sentir stressé et vous inquiéter de la façon de faire la transition vers la prochaine étape de la vie adulte. Vous êtes confronté à de nombreuses préoccupations pour la première fois et vous pouvez craindre de faire les mauvais choix. Ou bien vous pensez que vous devriez déjà avoir toutes les réponses. Si vous n'êtes pas certain de vivre une crise de quart de vie, essayez de vous poser les questions suivantes:
Chacun de ces signes peut indiquer que vous êtes au milieu d'une crise de quart de vie. Mais vous n'êtes pas le seul: de nombreuses personnes sont confrontées à des défis similaires, et il est préférable de les affronter dès que possible. Si vous ignorez ces signes avant-coureurs, ils peuvent conduire à des comportements à risque tels que l'abus d'alcool et de substances, les crises de panique ou la dépression. Reconnaissez votre crise de quart de vie et cherchez des techniques saines pour y faire face.
Pour résoudre une crise de la quarantaine, vous devez faire la paix avec votre vie jusqu'à présent et soit continuer sur la même voie, soit apporter des changements pour une vie plus épanouie.
Lorsque vous êtes au milieu d'une crise du milieu de la vie, vos émotions vous disent de faire quelque chose pour vous en sortir - si vous quittez votre emploi ou larguez votre partenaire, vos problèmes seront terminés. Mais il est essentiel de prendre son temps, de ne pas prendre de décisions hâtives ou de changements radicaux.
Si vous vous sentez isolé ou seul, trouvez quelqu'un à qui parler. Si vous ne voulez pas en parler à vos amis ou à votre famille, adressez-vous à un conseiller ou à un thérapeute.
Bien que vos émotions soient réelles, elles peuvent être fondées sur une mauvaise interprétation de votre situation. Les choses sont-elles vraiment aussi mauvaises que vous l'imaginez? Demandez à d'autres personnes de vous donner une évaluation objective.
Si, après mûre réflexion, vous souhaitez apporter des changements importants, faites-le avec gentillesse. Annoncez la nouvelle à votre famille et aux autres personnes susceptibles d'être affectées de manière attentionnée.
Une crise de quart de vie se produit lorsqu'une personne s'interroge sur son identité alors qu'elle passe à l'étape suivante de l'âge adulte, il existe donc différentes façons d'y faire face:
Que vous pensiez vivre une crise de milieu de vie ou une crise de quart de vie, prenez le temps de réfléchir. Il est essentiel de comprendre que vous êtes dans une phase de transition. Prenez votre temps, faites les bons choix, et vous traverserez la crise pour vivre une vie plus heureuse et plus satisfaisante.
Sources:
https://www.verywellmind.com/what-are-the-signs-of-a-midlife-crisis-4175827
https://onlinedegrees.bradley.edu/blog/understanding-the-quarter-life-crisis/
https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2017/08/31/15-signs-youve-hit-your-mid-life-crisis-and-what-to-do-about-it/
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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La crise du milieu de la vie est à la base des stéréotypes et des plaisanteries: c'est l'étape de la vie où l'on est soudain tenté de faire des choses impulsives et scandaleuses, comme quitter son conjoint, acheter une moto tape-à-l'œil et quitter son travail.
Et l'âge moyen est loin d'être la seule étape de la vie à être associée à une "crise". La fin de la vingtaine et le début de la trentaine peuvent également être marqués par la confusion, l'anxiété et la dépression. Les émotions déclenchées par cette période de transition sont connues sous le nom de "crise du quart de vie".
Mais les experts en santé mentale affirment aujourd'hui que le terme "crise" n'est pas toujours exact. La transition entre une étape de la vie et la suivante peut provoquer un sentiment de découragement, mais elle peut aussi être le début d'une période de créativité, d'énergie et de développement personnel. Il est donc essentiel de comprendre les signes d'une crise de la quarantaine ou du quart de vie afin de pouvoir prendre des mesures pour éviter qu'elle ne se transforme en une dépression plus grave.
En vieillissant, nous vivons des changements brusques et profonds en passant par différentes étapes de la vie, et cela peut parfois être inconfortable. Une crise de la quarantaine est une période de transition troublante entre 40 et 55 ans, bien que cela puisse varier quelque peu. Il est également essentiel de garder à l'esprit que les hommes et les femmes peuvent vivre les crises de la quarantaine de manière différente.
Les gens confondent parfois la crise de la quarantaine avec la dépression. Mais la différence essentielle est que la dépression est un trouble d'origine biologique qui se manifeste par un sentiment de déprime quotidien. Dans le cas d'une crise de la quarantaine, vous vous sentirez bien certains jours, mais vous serez en détresse et déprimé à d'autres moments.
Ce type de crise est un état psychologique déclenché par le conflit entre la façon dont vous vous percevez et celle dont vous voulez être. Le terme "crise de la quarantaine" a été inventé par le scientifique Elliot Jacques en 1957, mais le concept ne se limite certainement pas à l'ère moderne. La transition difficile d'une étape de la vie à une autre est un thème commun à l'art et à la littérature à travers les âges.
Le psychologue Erik Erikson a défini les défis et les résolutions des étapes de notre vie. Par exemple, les jeunes adultes doivent résoudre le conflit entre l'intimité et l'isolement pour parvenir à des relations amoureuses à l'âge adulte, tandis que les personnes d'âge moyen avancé sont confrontées à la bataille entre la générosité et la stagnation, qui est résolue par la parentalité ou les soins.
Vous vous demandez si vous êtes en train de vivre une crise de la quarantaine? Les symptômes peuvent varier considérablement, et comme il y a un chevauchement entre certains symptômes et ceux de la dépression, il peut être difficile de comprendre ce qui se passe. Essayez de répondre aux questions suivantes:
Si vous avez répondu oui à cinq ou plus de ces questions, il se peut que vous ayez besoin de faire quelques changements pour vous aider à faire face à cette étape de la vie.
Les hommes et les femmes vivent la crise de la quarantaine de différentes manières, et les individus présentent en outre un large éventail de symptômes. Certains ne présentent qu'une ou deux caractéristiques, tandis que d'autres peuvent en ressentir plusieurs, voire toutes.
Au milieu de leur vie, les hommes courent un risque plus élevé de dépression, bien que la tristesse ressentie lors d'une crise de la quarantaine soit moins intense que d'autres états dépressifs. Les hommes peuvent également souffrir d'irritabilité, d'agressivité et de colère. En outre, leur libido diminue parfois, et ils peuvent avoir des problèmes d'érection. Les hommes souffrant de ces symptômes peuvent trouver que le mélange de fleurs de Bach 41 aide à stimuler la libido et à surmonter l'anxiété de performance.
Les femmes qui traversent une crise de la quarantaine peuvent présenter des symptômes similaires à ceux des hommes. Cependant, elles ont tendance à être plus larmoyantes que colériques et peuvent trouver que les perturbations hormonales compliquent leurs symptômes. La ménopause est une transition naturelle de la vie où la fluctuation des niveaux d'œstrogène peut déclencher des sautes d'humeur et des sentiments de tristesse. Le mélange de fleurs de Bach 40 est formulé pour aider à améliorer le sommeil, stimuler la libido, contrôler le poids et éviter les sautes d'humeur.
Le milieu de la vingtaine et le milieu de la trentaine peuvent être riches en défis passionnants, mais ces années sont aussi une période de transition qui peut sembler écrasante. Obtenir son diplôme universitaire, emménager dans sa première maison, s'installer avec un partenaire, se marier ou quitter une relation: ces événements majeurs de la vie peuvent être stressants. Et une grande partie de notre satisfaction et de notre bonheur dépendra de la façon dont nous gérons ces changements.
Lorsque vous traversez une crise de quart de vie, vous pouvez vous sentir stressé et vous inquiéter de la façon de faire la transition vers la prochaine étape de la vie adulte. Vous êtes confronté à de nombreuses préoccupations pour la première fois et vous pouvez craindre de faire les mauvais choix. Ou bien vous pensez que vous devriez déjà avoir toutes les réponses. Si vous n'êtes pas certain de vivre une crise de quart de vie, essayez de vous poser les questions suivantes:
Chacun de ces signes peut indiquer que vous êtes au milieu d'une crise de quart de vie. Mais vous n'êtes pas le seul: de nombreuses personnes sont confrontées à des défis similaires, et il est préférable de les affronter dès que possible. Si vous ignorez ces signes avant-coureurs, ils peuvent conduire à des comportements à risque tels que l'abus d'alcool et de substances, les crises de panique ou la dépression. Reconnaissez votre crise de quart de vie et cherchez des techniques saines pour y faire face.
Pour résoudre une crise de la quarantaine, vous devez faire la paix avec votre vie jusqu'à présent et soit continuer sur la même voie, soit apporter des changements pour une vie plus épanouie.
Lorsque vous êtes au milieu d'une crise du milieu de la vie, vos émotions vous disent de faire quelque chose pour vous en sortir - si vous quittez votre emploi ou larguez votre partenaire, vos problèmes seront terminés. Mais il est essentiel de prendre son temps, de ne pas prendre de décisions hâtives ou de changements radicaux.
Si vous vous sentez isolé ou seul, trouvez quelqu'un à qui parler. Si vous ne voulez pas en parler à vos amis ou à votre famille, adressez-vous à un conseiller ou à un thérapeute.
Bien que vos émotions soient réelles, elles peuvent être fondées sur une mauvaise interprétation de votre situation. Les choses sont-elles vraiment aussi mauvaises que vous l'imaginez? Demandez à d'autres personnes de vous donner une évaluation objective.
Si, après mûre réflexion, vous souhaitez apporter des changements importants, faites-le avec gentillesse. Annoncez la nouvelle à votre famille et aux autres personnes susceptibles d'être affectées de manière attentionnée.
Une crise de quart de vie se produit lorsqu'une personne s'interroge sur son identité alors qu'elle passe à l'étape suivante de l'âge adulte, il existe donc différentes façons d'y faire face:
Que vous pensiez vivre une crise de milieu de vie ou une crise de quart de vie, prenez le temps de réfléchir. Il est essentiel de comprendre que vous êtes dans une phase de transition. Prenez votre temps, faites les bons choix, et vous traverserez la crise pour vivre une vie plus heureuse et plus satisfaisante.
Sources:
https://www.verywellmind.com/what-are-the-signs-of-a-midlife-crisis-4175827
https://onlinedegrees.bradley.edu/blog/understanding-the-quarter-life-crisis/
https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2017/08/31/15-signs-youve-hit-your-mid-life-crisis-and-what-to-do-about-it/
Un psychologue clinicien spécialiste de l’anxiété et des troubles liés à ce problème de l’université de Boston expliquent qu’il existe des stigmates qui ont été créés par la société pour les personnes atteintes d’anxiété.
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On entend bien souvent parler du cancer sans pour autant en connaître les causes, les éléments déclenchants et les facteurs aggravants de ce problème. La recherche ne cesse de faire des progrès et de lancer des études afin de pouvoir trouver des solutions...
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Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Il est important de favoriser la prise de protéines à certains moments de la journée. Venez en apprendre plus sur les raisons de cela !
Lire l’article entier
Les pensées négatives peuvent vous empêcher de réussir votre vie et de réaliser vos rêves. Elle a également un effet important sur notre santé physique et mentale ; des recherches ont démontré que les personnes qui ont des schémas de pensée négatifs ont moins d'opportunités et plus de stress et de maladies physiques.
Il est naturel de comparer notre vie à celle des autres - peser le pour et le contre des situations nous aide à prendre des décisions. Mais il peut y avoir un inconvénient à se comparer constamment aux autres, à envier leur vie apparemment parfaite et à se demander pourquoi ils sont plus chanceux, plus prospères et plus beaux que vous.
Exigez-vous des autres plus que ce qu'ils sont prêts à vous donner ? Signes que vous en demandez peut-être trop - et comment rompre avec ce comportement.
Tous les parents souhaitent ce qu'il y a de mieux pour leurs enfants, et le secret pour les voir s'épanouir est de former une famille soudée et unie pour toujours. Les familles s'épanouissent lorsque les liens sont solides et que tous les membres de la famille se sentent heureux et en sécurité.
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Pour éviter de ruminer tout le temps et gâcher son quotidien, il faut apprendre à pardonner. Ce n'est pas facile, mais cependant est essentiel.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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