Apprendre à pardonner, comment ?

Quand vous avez été blessé très profondément, il peut être très difficile de pardonner. Vous avez peut-être souffert d’une perte, d’une rupture sentimentale et vous pourriez vous sentir amer et en colère. La vérité, c’est que, cependant, le fait de pardonner va vous guérir de la douleur et de la dépression quand de mauvaises choses vous sont arrivées à vous ou une personne que vous aimez.

Vous voulez peut-être apprendre à pardonner, mais vous avez du mal. Nos astuces peuvent vous aider ou du moins vous diriger dans le bon chemin.

Qu’est-ce que le pardon ?

Le pardon, c’est le fait de laisser aller un ressenti ou un jugement que vous avez sur une personne. Pardonner vous permet de laisser disparaître l’amertume, la rancœur et la vengeance. C’est tout à votre bénéfice.

Ce que n’est pas le fait de pardonner

Quand vous pardonnez une personne, cela ne veut pas dire que vous pardonnez ou excusez leur comportement qui aurait pu être illégal, criminel ou immoral. Le pardon n’implique pas de faire des excuses pour l’autre personne. Vous n’avez même pas à dire à l’autre personne que vous lui pardonnez, le pardon est une chose privée. Le fait de pardonner ne veut pas dire non plus que vous n’allez plus jamais penser à ce qui s’est passé, il se peut que cela fût vraiment important à vos yeux. Vous ne pardonnez pas pour le bien de l’autre. Le pardon est une chose que vous faites pour vous, car vous aimez, honorez et respectez votre propre personne.

Qu’arrive-t-il si vous ne pardonniez pas ?

Si vous ne pardonniez pas, vous pourriez ressentir un bon nombre d’émotions qui vous rendent le quotidien difficile. Vous pourriez vous sentir oppressé ou déprimé. Vos émotions peuvent contenir de la colère, de l’amertume, de l’anxiété, de la dépression et de la haine. Parfois, ces émotions peuvent amener des symptômes physiques comme l’estomac retourné, de l’hypertension artérielle par exemple.

Astuces pour vous aider à pardonner

• Reconnaître la colère. La colère peut vous remplir d’adrénaline et l’adrénaline est addictive. Vous pourriez avoir de la difficulté à laisser aller cette dose.
• Une fois la colère reconnue, vous devez travailler dessus. Exprimez-la et relâchez-la. Alors lorsque la colère est partie, vous pouvez réellement pardonner.
• Prenez votre temps pour réfléchir à la situation qui vous a fait souffrir.
• Acceptez le fait que cela est arrivé.
• Acceptez ce que vous avez ressenti et que vous pourriez toujours ressentir. Donner une valeur à vos sentiments.
• Pensez à la manière dont vous avez réagi.
• À présent, pensez à la manière dont vous avez changé et vous vous êtes développé en tant que personne depuis ce moment. Qu’avez-vous appris ? Cela a-t-il été utile ? Acceptez que vous ayez survécu à cela. Avez-vous par la suite repoussé des limites de votre vie, est-ce que cela pourrait vous arriver à nouveau ?
• Qu’en est-il de l’autre personne ? Imparfaite et avec des défauts ? Pour quel besoin vous a-t-elle blessé ? Pourquoi pensez-vous qu’elle l’a fait ?
• Prenez en considération le fait de dire ou non à la personne, le fait que vous lui pardonniez ou non. Si vous vouliez le faire, alors dites-le. Sinon, choisissez de reconnaître ce pardon. Vous pouvez le dire à haute voix si vous le voulez ou écrire une lettre. Personne n’a besoin de lire cette lettre. Vous pouvez la cacher ou même la détruire.

Cela est bien entendu simpliste. Cela pourra prendre du temps pour laisser aller ce qui vous a blessé. Chacun de ces pas pourrait prendre des semaines voire des mois. Il s’agit d’un chemin individuel que vous devez faire de par vous-même avec le temps qui vous est nécessaire. Vous allez toujours vous souvenir de ce qui est arrivé, mais avec chance, vous pourrez être capable d’aller de l’avant d’une manière positive.

Faites-le vous-même

Il est dit que la vie bien vécue est notre meilleure revanche. Vous pouvez choisir la manière dont vous réagissez à une chose ou quelqu’un qui vous a profondément blessé en vous tournant vers la lumière et en cherchant le bon seulement. Trouvez l’amour, la beauté et la gentillesse autour de vous. N’agissez pas sous la colère. Ne changez pas pour une personne que vous n’êtes pas.

Parfois, le pardon devient plus facile avec le temps qui passe. Vous n’êtes peut-être pas encore prêt pour pardonner, mais dans 10 jours, 10 mois ou 10 ans, vous pourriez l’être.

Autres articles

Vous pouvez réduire vos peurs grâce à votre alimentation !

L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes...

Étiquetons-nous trop vite ?

De nos jours, il peut parfois sembler que presque tout le monde a un problème de santé mentale ou un trouble de l'apprentissage. Mais sommes-nous trop prompts à coller des étiquettes aux gens, ou est-ce parce que nous sommes plus conscients des problèmes ? Cet article se penche sur certains des problèmes qui découlent de ces questions sensibles.

Erreurs en tant que Parent

Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.

Cinq astuces pour laisser aller le passé !

Chaque personne va avoir son lot de blessures, car aucun adulte ou adolescent n’est en vie aujourd’hui sans avoir eu une certaine quantité de douleurs émotionnelles. Cela fait souffrir, on ne peut pas le nier ? 

Est-ce un TOC ? Découvrez-le !

Bien que l'on entende souvent les gens plaisanter en disant qu'ils souffrent de TOC parce qu'ils aiment garder leur maison propre et bien rangée, le trouble obsessionnel-compulsif peut être un problème de santé mentale pénible et débilitant qui présente un large éventail de symptômes.

Ce qu’il faut faire quand on se sent perdu dans la vie

Trouvez ici les astuces quand vous vous sentez perdu dans votre vie. Les solutions existent et peuvent être mise en place facilement et naturellement !

Vivre éternellement : les habitudes des personnes qui vivent longtemps et en bonne santé

Les mythes de l'immortalité ont été contés et répétés tout au long de l'histoire. Que ce soit dans les anciens mythes grecs ou dans les films et romans modernes, le rêve de la jeunesse perpétuelle a été transmis de génération en génération.

Une nouvelle année, un nouveau « moi »

Pourquoi ne pas se forcer à faire un changement dans votre vie ? Voici nos astuces sur les moyens de tenir vos résolutions de la nouvelle année !

Vous vous 'Musturbez' trop ?

Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".

Êtes-vous en bonne santé ? Faites le test vous-même

Rester en bonne santé quand nous prenons de l’âge est vital. Êtes-vous en bonne santé ? Faites le test à faire vous-même et regarder là où il pourrait y avoir un souci. Prenez-vous en main dès maintenant.