Comment empêcher que tout aille mal

Avez vous toujours senti que tout allait mal ? Trouvez comment briser ce cycle de mauvaises pensées dans cette liste. Quand vous pensez positivement, les choses commencent à apparaître positive et vous allez éventuellement vous sentir positif et optimiste.

Il n’existe aucun moyen de prévenir l’arrivée de mauvaises choses, mais vous ne devez pas les laisser diriger votre vie. Il y a de nombreux moyens de briser le cycle d’anxiété et de peur afin que vous n’en souffriez plus.

Vous allez inévitablement rencontrer des coups durs et des problèmes, et parfois l’angoisse et la peur qu’ils causent pourront donner le sentiment d’être piégé dans une boucle infinie de pensée négatives. Pour certaines personnes, cette boucle de négativité peut fortement affecter leurs vies. Que ce soit un sentiment écrasant d’anxiété, une peur spécifique comme celle de voler, ou la peur constante que quelque chose pourrait arriver à leurs proches, ils s’inquiètent tellement qu’ils évitent de faire des choses et manquent de nombreuses opportunités.

Quand tout semble aller mal, essayez certaines de ces astuces pour vous aider à être plus optimiste et positif.

1. Souvenez-vous : rien ne dure

Les problèmes au travail, d’argent, de santé, ou les difficultés relationnelles: ces mauvaises choses arrivent, mais très peu durent pour tout une vie. Quand vous êtes coincé au coeur d’une mauvaise période, souvenez-vous que cela ne va pas durer et que de meilleurs jours attendent au tournant.

2. Comptez les points positifs - tout ne va pas mal

Quand tout semble aller mal, il est facile de se concentrer sur ce qui ne va pas et d’oublier ce qui se passe bien. Quand vous vous sentez dépassé par un problème, faites une pause pour réfléchir un moment et jeter un regard à votre vie. Cela vous donnera une chance de vous rappeler de toutes les bonnes choses qui s’y trouvent.

3. Concentrez vous sur ce que vous pouvez contrôler

Bien que vous n’ayez aucun contrôles sur les mauvaises choses qui peuvent arriver, il y a une chose que vous pouvez contrôler: la manière dont vous réagissez à ces événements. Essayez de ne pas vous inquiéter de ce qui échappe à votre contrôle mais de faire attention à ce que vous pouvez changer: la manière dont vous réagissez à ces situations négatives. Si vous avez des difficultés à gérer votre niveau d’anxiété, les Fleurs de Bach mix 85 peut vous aider à gérer vos réponses émotionnelles et éviter les attaques de paniques.

4. N’ayez pas peur de demander de l’aide

Quand vous vous sentez débordé par ce qui semble être un cycle sans fin de choses négatives, souvenez-vous que vous n’êtes pas seul. Même s’il peut paraître difficile de demander de l’aide à autrui, c’est le meilleur moyen de faire avec les pires difficultés de la vie. Quand vous demandez de l’aide à votre famille ou vos amis, soyez honnêtes et spécifique sur l’aide dont vous avez besoin, qu’elle soit émotionnelle, pratique ou financière.

5. Est-ce que ce sera autant un problème dans quelques années ?

Souvenez-vous que quelques soit les problèmes qui puissent vous inquiéter aujourd’hui, peu d’entre eux seront encore importants dans quelques années. Et même si vous êtes aussi anxieux pour des choses aussi sérieuses que la santé des membres de votre famille, plein de bonnes choses vont arriver dans le même temps. Essayez de considérer les choses avec du recul et de ne pas tomber dans une mauvaise boucle de pensées négatives.

6. Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort

Le vieil adage est aussi vrai aujourd’hui qu’il a toujours été. Un manque de confiance en votre capacité à affronter des défis entraîne une augmentation du stress et de l’anxiété. Même si vous vous sentez déçu, blessé, en colère ou triste, vous pouvez passer au travers. Si votre confiance en soi a besoin d’un coup de boost, les fleurs de Bach de Secours est un bon moyen de soutenir vos réponses émotionnels dans n’importe quel situation stressante. Souvenez vous que vous pouvez toujours gérer les situations difficiles et vous les gérerez plus facilement.

7. Cherchez les avantages

Peu importe combien une situation peut sembler difficile, cela finira toujours par donner lieu à quelque chose de bien. Vous devez juste reconnaître ce que cela pourrait être. Peut-être avez-vous fait une erreur au travail, mais c’en est une que vous ne referez pas. Ou peut-être avez-vous réaliser qu’il était temps de sortir d’une relation qui ne fonctionnait pas. Dans un cas comme dans l’autre, vous avez appris une précieuse leçon de vie, un résultat positif peut venir de mauvaises choses.

8. Accepter les choses que vous ne pouvez contrôler

S’inquiéter continuellement et se battre pour changer les choses qui ne sont pas dans votre contrôle est épuisant et une perte de temps et d’énergie. Que ce soit la maladie d’un être aimé, la conduite destructrice d’une autre personne ou des évènements du passé, accepter qu’il a des choses que vous ne pouvez contrôler boost votre résistance.

9. Souvenez vous des défis que vous avez surmontés

Se souvenir des évènements passé peut parfois être d’une certaine aide. Si vous avez déjà brillamment fait face à des défis dans votre vie avant, vous rappelez d’eux vous donnera plus de confiance pour traiter avec n’importe quel mauvaises choses qui peut arriver maintenant.

10. Faîtes attention à vous

Quand tout semble aller toujours mal, il est très facile de négliger les bases de prendre soin de vous. Essayez de faire quelques exercices tous les jours, même s’il s’agit juste d’une balade à l’air frais. Ayez une alimentation saine et essayez de prendre du temps pour faire quelque chose que vous aimez, que ce soit regarder votre show TV préféré, faire du sport ou cuisiner. Faire attention à vous correctement est la première étape pour se sentir optimiste et positif. Et quand vous vous sentirez plus optimiste, vous allez remarquer que votre vie est devenue plus positive aussi.

Autres articles

Qu'est-ce qui rend le retour au travail si difficile ?

Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.

Développez votre odorat en mangeant moins gras !

On sait que notre nourriture permet de renouveler les cellules de notre corps et nous donne de l’énergie afin de pouvoir effectuer nos activités quotidiennes. On sait aussi que certains aliments sont plus ou moins mauvais pour la santé...

La maladie mentale est-elle forcément de la folie ? NON !

Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.

Une trop mauvaise prise en charge des maladies mentales !

Même s’il existe encore beaucoup de personnes qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est la maladie mentale, on commence malgré tout à voir une évolution positive bien que timide sur la reconnaissance et l’acceptation de la maladie mentale...

Alzheimer, l'hygiène de vie en ligne de compte !

Alzheimer est un fléau neurologique complexe qui arrive avec le vieillissement. L’augmentation de la durée de la vie fait qu’il y a beaucoup plus de cas ainsi que l’expansion énorme de la population...

Les habitudes de consommation pour cause du cancer ?

On entend bien souvent parler du cancer sans pour autant en connaître les causes, les éléments déclenchants et les facteurs aggravants de ce problème. La recherche ne cesse de faire des progrès et de lancer des études afin de pouvoir trouver des solutions...

Vous vous sentez déprimé ?

Quelles sont les raisons d'une mauvaise humeur ? Et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?

Le monde tel que nous le connaissons est-il fini ?

Depuis l'apparition de la pandémie de COVID-19, les gouvernements du monde entier ont pris des mesures sans précédent pour arrêter la propagation du coronavirus. Les changements rapides que nous avons observés ont eu un impact sur presque tous les aspects de notre vie.

Les nausées matinales de la grossesse seraient bénéfiques !

Parmi les symptômes les plus connus de la grossesse, on entend bien souvent parler des nausées matinales et cela est considéré comme un symptôme dur à supporter...

Même les esprits les plus éveillés ont des revers !

Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.